Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Рак груди, для многих звучит, как приговор. Однако паниковать не стоит. Лучше позаботиться о своем здоровье заранее.

Выбор правильных продуктов может, если не предотвратить, то сократить на 2/3 риск возникновения рака молочной железы у женщин. Даже та, которая несет в своем организме гены с мутациями,  может снизить вероятность заболевания до минимума.

Помните! Раннее выявление и регулярные медицинские осмотры необходимы для получения эффективных результатов лечения.

Следующие продукты были признаны полезными для профилактики рака молочной железы:

1. Оливковое масло

Согласно недавнему исследованию, средиземноморская диета с добавлением оливкового масла высшего качества может снизить риск развития рака молочной железы на 62%.

Кроме того, оливковое масло улучшает метаболическую функцию и предотвращает появление злокачественных заболеваний.

2. Рыба

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Это один из самых здоровых продуктов в мире. Особенно полезна та, что с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Она давно доказала свою эффективность в снижении риска рака молочной железы. Регулярное потребление омега-3 жирных кислот снижает риск развития рака молочной железы на 20%.

3. Кофе

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

2 чашки кофе в день могут уменьшить риск рака молочной железы наполовину.

4. Сухие бобовые

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Доказано, что мощные антиоксидантные и антипролиферативные компоненты бобов очень полезны для снижения заболеваемости раком молочной железы. Согласно исследованиям, регулярное ежедневное потребление всего 10 г волокна уменьшит риск развития рака молочной железы на 7%. Противораковыми свойствами также обладают чечевица, горох и ячмень.

5. Грецкие орехи

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Орехи нужно употреблять в пищу регулярно. В них содержатся мощные растительные химические вещества, в том числе омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамин Е, мелатонин и фитостеролы, что замедляет рост рака. Потребляя, по меньшей мере, 50 г орехов в день, вы снабжаете свое тело достаточными противораковыми ингредиентами, чтобы остановить развитие рака молочной железы.

6. Молоко

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Молок — ваш друг. Оно очень полезно. Его потребление снижает риск рака молочной железы. Три стакана молока в день имеют защитный эффект и в два раза сокращают шансы заболеть раком груди.

7. Гранат

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Семена этого плода очень богаты клетчаткой, что помогает организму подавлять развитие опухоли. А эллагоновая кислота, которая также в нем содержится, способна подавлять производство эстрогена, тем самым защищая от рака груди.

8. Грибы

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Не только вкусные, но и полезные. Если ежедневно съедать хоть 10 г, можно снизить вероятность возникновения рака груди на 2/3. Особенно полезны грибы перед менопаузой.

9. Зеленый чай

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Полифенолы, содержащиеся в этом напитке, обладают потрясающими антиоксидантными свойствами. Ежедневное чаепитие защитит от рака и снизит уровень канцерогенов в организме.

10. Брокколи

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Она попала в наш список не случайно. Эта капустка содержит сульфарофан, который защищает от рака и подавляет рост раковых клеток. Лучший вариант: брокколи, приготовленная на пару.

11. Яйца

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Холин – строительный материал для новых клеток, а яйца – источник этого элемента. Понимаете связь? Его присутствие в нашем организме защищает мозг и страхует от появления и развития рака.

12. Шпинат

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Он попадает всегда и во все списки благодаря своей огромной пользе. Наш топ — не исключение.  Фолиевая кислота, лютеин и зеаксантин, содержащиеся в шпинате, снижают вероятность развития любых раковых опухолей.

13. Персики

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Южные фрукты богаты так необходимыми нашему организму антиоксидантами, которые могут подавлять развитие раковых клеток. Съедайте по 2-3 персика в день.

14. Черника

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Эта ягода полезна не только для зрения. Оказывается, она очень эффективна в борьбе с раком молочной железы, т.к. не дает молекулам, вызывающим воспаление, формироваться и увеличивает сопротивляемость организма.

15. Морковь

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Последняя в нашем списке, но не по своему значению для здоровья. Каротин и антиоксиданты, содержащиеся в этом овоще, могут обеспечить эффективную защиту для организма.

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди

Понравилось? Присоединяйся к нам на Pinterest!

Оцените статью
Добавить комментарий

Это очень важно! 15 продуктов, снижающих риск развития рака груди