Диета «12». Помогла всем без исключения!

Похудение гарантировано!

День 1 – «Кефирный»: натощак выпиваем 1 ст. ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного). В течение дня пьем 1 литр кефира 2,5% жирности. По желанию – травяной чай без сахара.

День 2 – «Фруктовый»: повторяете процедуру с маслом. Едим в течение дня 5-6 апельсинов средней величины. Пьем травяной чай без сахара.

День 3 – «Творожный»: пьем растительное масло натощак. В течение дня едим 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Пьем травяной чай (по желанию).

День 4 – «Кабачковый»: повторяем процедуру с маслом на голодный желудок. В течение дня едим 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Пьем травяной чай.

День 5 – «Шоколадный»: утром едим масло натощак. Едим в течение дня 1 плитку (100 г) шоколада. Пьем травяной чай без сахара.

День 6 – «Яблочный»: масло натощак. Днем едим 1-1,5 кг яблок без кожуры. Пьем несладкий травяной чай.

День 7 – «Сырный»: повторяем процедуру с маслом на голодный желудок. В течение дня едим 300 г сыра твердых сортов. Пьем травяной чай.

День 8 – «Овощной»: утром масло. Днем едим овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (растительное масло и чуть-чуть соли позволяется) и 1 литр томатного сока. Пьем травяной несладкий чай.

День 9 – «Мясной»: Пьем растительное масло утром. 400 г отварной говядины. Пьем травяной чай без сахара.

День 10 – «Овощной»: растительное масло утром. Повторяем овощной салат 8-го дня. Пьем чай.

День 11 – «Творожный»: натощак растительное масло. Днем – повторяете рацион 3-го дня. Травяной чай.

День 12 – «Фруктовый»: масло натощак. Съедаем 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.

В течение дня делим продукты на столько приемов, на сколько пожелаете.

Важно: во время диеты возможен жидкий стул, он не должен Вас пугать, это нормальное явление при данном рационе, предполагающем помимо гарантированной потери лишних килограммов чистку кишечника.

После 18.00 прием пищи запрещён!

Источник

Диета "12". Помогла всем без исключения!

Понравилось? Присоединяйся к нам на Pinterest!

Оцените статью
Добавить комментарий

Диета «12». Помогла всем без исключения!